Ser madre es un rol gratificante, pero exigente, y hoy en día encontrar el equilibrio puede parecer una batalla cuesta arriba, especialmente para las madres con niños menores de 10 años.
Una de las mejores maneras de administrar el tiempo de manera eficaz es crear una agenda diaria que incluya las responsabilidades cotidianas junto con un tiempo para uno mismo muy necesario. Te sugerimos que te tomes las cosas con calma, priorizando primero tus tareas más importantes y estableciendo metas realistas que te ayuden a mantenerte organizado y reducir el estrés. Después de todo, nadie puede hacerlo todo, ¡y no deberías intentarlo! Para eso están los teléfonos inteligentes, así que usa tu calendario para bloquear el tiempo obligatorio de "no molestar" en lugar de las notas adhesivas garabateadas (o peor aún, ¡los mensajes de texto agotados!).
Para quienes necesitan más empatía, ¡únanse a un grupo de apoyo, ya sea en línea o en persona! Psychology Today tiene una excelente lista aquí , y puede brindar un sentido de comunidad y un lugar para compartir experiencias. Estos grupos pueden ofrecer consejos valiosos y consejos prácticos para manejar los desafíos cotidianos. Reddit también tiene un excelente canal para padres .
Además, no dudes en delegar tareas cuando sea posible. Ya sea pedirle a tu pareja que te ayude con las tareas del hogar o concertar citas para jugar para darte un respiro, compartir la carga puede marcar una gran diferencia. Sabemos que esto no siempre está disponible para todos, pero no temas pedir ayuda porque se necesita un pueblo, ¡así como amigos, vecinos y colegas! 
Muchas de las principales corporaciones globales también tienen BRG (grupos de recursos empresariales) y ERG (grupos de recursos para empleados) dedicados a apoyar a los padres que trabajan. Si su empleador no tiene uno, ¿qué mejor momento para iniciar uno con otras madres y padres que trabajan y buscan intercambiar ideas? Le sugerimos que consulte esta lista de las 50 mejores organizaciones que se encuentran aquí , ¡sin importar cuán pequeño sea su grupo o empleador!
Cuando se trata de cuidarse, incluso los pequeños actos pueden tener un impacto significativo. ¡Tomarse unos minutos cada día para relajarse con una taza de té ( estamos obsesionados con el rooibois de Tahití de Palais de The) puede hacer maravillas!
Además, aunque nuestros ojos están lamentablemente acostumbrados a una miopía autoinducida por los teléfonos inteligentes, leer un libro IMPRESO (aunque sea solo por 20 minutos por noche) puede ayudarnos a recargar las baterías.
¿Cuántas madres suelen vestir a sus hijos con ropa adecuada para el clima, pero ellas mismas no están preparadas para ello? Para los días con clima impredecible, especialmente en septiembre y octubre, cuando las tormentas tropicales son frecuentes (esto se refiere a ustedes, Corredor Noreste), las gabardinas versátiles de Orolay pueden mantenerte seca y con estilo mientras estás en movimiento. No hay nada peor que quedar atrapado por la lluvia, así que ten siempre un abrigo extra a mano en tu auto o en un lugar de fácil acceso cuando tengas que sacar a los niños a toda prisa.
Recuerda, ¡cuidarte a ti mismo es tan importante como cuidar a tu familia!
Para obtener más consejos sobre cómo reducir el estrés, le sugerimos consultar esta guía en Scripps Health .
